3 bortkastede styrkeøvelser!

Er det noe vi vet du ønsker, så er det å få maksimalt ut av tiden du bruker på trening.

Tiden din er dyrebar og du er jo tross alt på trening for å oppnå resultater i form av velvære og en strammere og sunnere kropp?

Dropp disse øvelsene og gjør heller alternativene som er SÅ mye mer effektive.
Det lover vi at du merker!

Og se godt på videoene, teknikk er alltid viktigst når det gjelder styrketrening!

 

  1. Sit-ups. Stir the pot er en mye mer effektiv øvelse for magen og kjernen.
  2. Sittende øvelse for innside lår. Gjør heller øvelser som tar seg flere av underkroppens muskler, som f.eks. gående utfall.
  3. Sittende brystpress i maskin. Å sitte og trene er nesten alltid en dårlig idè, gjør heller push-ups! Tyngre ja? Men det er vel resultater du ønsker deg?

PS: øvelsene vi fraråder kan være kjempegode i visse programmer for spesifikke formål, så rådene gjelder med veldige forbehold.