Derfor skal du spise godteri i påsken!

Tenkte du det var feil å spise påskegodt? At du måtte slutte med det når du skal legge om livsstilen? Bli sunnere? Bli slankere? Bli lykkeligere? Der tok du feil! Det er flere grunner til at du skal holde på helge/påskegodisen. Eller kanskje starte med den? Den første grunnen er den “kyniske grunnen”: regelen om godteri kun èn dag i uken …

Enkle bananlapper

Har du noen minutter på å lage frokost om morgenen, anbefaler vi disse på det sterkeste! Enkle bananlapper, ingredienser til 2-3 porsjoner: 2 bananer 4 egg 100 g (2 dl) havremel/malte havregryn 2 ss sukrin gold 1 ss sitronsaft, kan sløyfes 1 ts bakepulver 1/2 ts kanel, kardemomme & salt ca. 1 dl vann Til servering: mager cottage cheese og/eller …

Sunt foccaciabrød med tomat og urter

Hva er vel bedre enn foccaciabrød til helgemiddagen? Dette blir et medium stort brød. INGREDIENSER: 200 g havremel (ca. 4,5 dl) 100 g mandelmel (ca. 3 dl) 2 ts bakepulver 2 ts sukrin gold (kan sløyfes) ½ ts salt 2 egg ca. 2 dl vann Topping: Cherrytomater Tørkede urter (f.eks oregano, basilikum & persille) ½ hvitløksfedd, finhakket Ekte smør, smeltet …

3 bortkastede styrkeøvelser!

Er det noe vi vet du ønsker, så er det å få maksimalt ut av tiden du bruker på trening. Tiden din er dyrebar og du er jo tross alt på trening for å oppnå resultater i form av velvære og en strammere og sunnere kropp? Dropp disse øvelsene og gjør heller alternativene som er SÅ mye mer effektive. Det …

Fish and chips

(3-4 porsjoner) INGREDIENSER: 500 g torsk 100 g polenta 50 g potetmel 2 egg 1 ss persille 1/2 ts salt og pepper   Tartarsaus: 250 g mager kesam/gresk yoghurt 2 ts kapers, finhakket 2 ts sylteagurk, finhakket 3 ts dijonsennep 1 ts Worcestersauce ½ lime, saften Klype salt + svart pepper + steviapulver Tilbehør: 500-600 g potet, evt. pommes frites …

Står vekten stille?

Eller kanskje den ikke beveger seg raskt nok nedover? Hva kan årsakene være og hva kan vi gjøre? Først av alt må du vite og huske dette: Kroppen består av så mye mer enn fett. Den består blant annet også av nesten 70 % vann!  Det betyr faktisk at når du drikker en halv liter vann, så veier du en halv …

Proteinrundstykker

OISANN! Er du ikke medlem? Få en sunnere og sterkere kropp sammen med oss <3 MELD DEG INN HER Username Password Remember Me     Forgot Password

Slik kommer du i gang med treningen etter ferien

Hatt en sommer med late dager og mye kos? Innse at gjort er gjort og spist er spist, og sjekk ut våre tips til hvordan du kommer i gang med treningen etter ferien. Å kickstarte treningen etter sommerferien trenger nemlig ikke å være så vanskelig som du tror. Glem det som har vært Har du skeiet ut og slappet av …

Gjør du knebøy riktig?

Vi trener mer og mer, men blir verken friskere eller mer normalvektige i dette landet. Så hva gjør vi feil? Vitenskapen viser at det er mye og her er noe som hos veldig mange kan gjøres bedre; knebøy. Feilene vi oftest ser: En rygg som krummer seg, som på fagspråket heter “fleksjon”. Ryggen skal under hele øvelsen ha en naturlig …

Enkelt og raskt!

Noen ganger må du bare “ta det du har” og da er det greit å tenke at du skal ha noe proteiner og at helst halve måltidet skal fylles av grønt/frukt/bær. To nye God Morgen Yoghurter fra Tine er uten sukker og selv om disse inneholder litt aspartam, så synes vi disse kan spises et par ganger i uken. Denne …