1

Kostholdet i min (og din?) graviditet!

Jeg visste ikke helt hvor jeg skulle starte med dette innlegget. Formålet er nemlig ikke å fortelle deg om MIN graviditet, men å fortelle DEG noe. Du som er gravid. Du som ønsker å bli gravid. Du som skal bli gravid. For første gang, og igjen. De siste månedene har mange av mine timer jeg bruker på fag, blitt brukt …

Mangosorbet

Ca. 8 ispinner 2 små bananer 250 g mango, frossen 2 dl kokosmelk 1 lime, saften 1/2 scoop vaniljeprotein (evt. 1 ss sukrinmelis/stevia eller annen søtning, smak til) 5-6 dråper vaniljestevia, smak deg gjerne fram Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du har en jevn masse. Fyll opp åtte isformer eller en boks/bolle og sett i fryseren …

Jordbærdrøm

ca. 5 porsjoner 250 gram Philadelphia 2.5 dl lett piskbar kremfløte 80 gram sukrinmelis 1 ts sitronsaft 2 ts sitronskall 500 gram oppskjærte jordbær Kjør kremosten glatt i foodprosessor. Bland i fløte, sukrinmelis, sitronsaft og sitronskall. Ha oppi 400 gram jordbær til alt er blandet sammen og rør til slutt forsiktig resten av bærene. De siste 100 grammene kan du …

Fylt paprika

2-3 porsjoner  3 røde paprika 400 gram karbonadedeig 1 egg 1 ts Worcestershire saus ½ løk finhakket ½ ts hakket timian 1 fedd hvitløk finhakket 1 ss tomatpurè 2 ss sukkerfri ketchup 1 ss sukrin gold En liten håndfull lettost  1 ts salt 1 ts pepper  Sett ovnen på 175 grader. Skjær av endene på paprikaene, fjern frø og skjær …

Drit i den salaten!

Jeg sitter her i godstolen min hjemme. Det er lørdag formiddag og jeg har en sånn lørdag som jeg liker best. Jeg har vært på trening, jeg har ryddet klær (ja, jeg er blitt gammel og kjedelig!), og jeg har for første gang fått rundstykker og avisen på døren av morgenlevering! (ikke spons!). Det var veldig hyggelig og det ga …

Når stopper det?

At helse nesten er verdens største industri er det mange som glemmer. At det ligger økonomiske hensikter blant så mange råd, er det få som vet. Erna Solberg har kalt norges produksjon av oppdrettslaks for “Norges IKEA” og det er ikke langt fra sannheten. Norge tjener enormt på laksen. I fjor ble det sendt ut laks for 94 milliarder kroner. …

Den åh, så viktige fordøyelsen din!

Fordøyelsen vår, som er bokstavelig talt den mest naturlige ting i verden, er noe vi snakker altfor lite om. Fordøyelsen vår er et bilde av helsen vår og om noe ikke er optimalt, bør det snakkes om. For oss er dette en naturlig del av din helse, så du må ALDRI være usikker på å snakke med oss om akkurat …

5

Hvordan ta juleferie uten å miste de gode vanene?

Her er våre beste tips til hvordan oppnå resultater i julen, imens du nyter høytiden og koser deg!   #1: Ikke småspis godis hele dagen I julen er det vanlig at det står godteri og snacks fremme til alle døgnets tider. Ikke småspis sukker og godis hele dagen, selv om det f.eks. står fremme på jobben, da er det lett å …

Myten om melk

Melk fra kuer har lenge vært anbefalt i Norge og andre vestlige land, for å forsikre at bein vokser som de skal og holder seg sterke. Men samlede bevis de siste 20 årene viser at det er på tide å fornye denne tankegangen: beinskjørhetsraten (osteoporose) er størst i de landene som inntar mest meieriprodukter, kalsium og animalsk protein. De fleste …

2

Nam! Så gode (og sukkerfrie) kaker til 17.mai!

Det er absolutt ikke hva du spiser på 17.mai som avgjør din helse, kropp og ditt sinn (det er og blir valgene i hverdagen som utgjør hvem du er utenpå og innen i), men noen ganger synes vi bare en kake uten sukker smaker mye bedre da den også gir oss den gode følelsen av å ta riktige valg for seg selv …