Er karbohydrater farlig?

Ordet “karbohydrater” har fått en negativ klang over seg. Det er lett å tenke på sukker og pasta når dette ordet kommer opp, men karbohydrater er så mye mer enn dette. Gode kilder er frukt, bær, grønnsaker (ja, også potet), bønner, linser og meieriprodukter. For lite karbohydrater kan føre til sult, søtsug og manglende produksjon av forbrenningshormonene fra skjoldbruskkjertelen. Noen …

Ødelegger du dine egne resultater?

Vi trener mer, men er mindre aktiv i hverdagen nå enn tidligere. Vi sitter på jobben, vi kjører til butikken og vi ligger på sofaen når vi kommer hjem. Stillesitting er med på å økte risikoen for livsstilssykdommer og bidrar til at vi legger på oss eller har vanskelig for å gå ned i vekt. Mange går på treningsstudio 2-3 …

Helgekosen kan ødelegge for resultatene dine

De fleste av oss har en innstilling om at mandag til fredag ettermiddag spiser vi sunt og trener, mens i helgene er det lov å kose seg litt ekstra. Dette er veldig bra og det er viktig å skille mellom hverdag og helg. Man skal leve og kose seg også. Det handler om mengde og hvor mye du lar helgens …