Kan solkrem gi deg hudkreft?

Kan det være MER skadelig for deg å bruke solkrem, enn å droppe den? De fleste helseaktører i dag anbefaler alle å bruke solkrem for å forebygge hudkreft, og da spesielt føflekkreft. I tillegg anbefales vi å unngå solarium, og overdreven soling.  Selv om solkrem er lett tilgjengelig og blir promotert fra alle kanter så øker tilfeller av føflekkreft hvert …

Dropp pillene, få d-vitamin fra solen!

Er dagens anbefalinger for soleksponering og vitamin D utdaterte? Var de noensinne riktige? Helt ferske studier gir oss en pekepinn… Kosttilskudd er en milliardindustri, du kan kjøpe en pille for alt! Og det mest populære nå i dag: Vitamin D! Supervitaminet! Personer med lave verdier av vitamin D har høyere risiko for nesten alle sykdommer og problemer du kan tenke …

Drit i den salaten!

Jeg sitter her i godstolen min hjemme. Det er lørdag formiddag og jeg har en sånn lørdag som jeg liker best. Jeg har vært på trening, jeg har ryddet klær (ja, jeg er blitt gammel og kjedelig!), og jeg har for første gang fått rundstykker og avisen på døren av morgenlevering! (ikke spons!). Det var veldig hyggelig og det ga …

Pavlova med oste- og kokoskrem

Ca. 8 porsjoner Marengs: 4 eggehviter, romtemperert 1 ts hvitvinseddik 50 g sukrin+ (finkornet, kjørt i stavmikser) 50 g sukrinmelis 1 ss maisenna 1/2 vaniljestang, frøene Kokoskrem: 1 boks philadelphiaost naturell, light 90-100 g sukrinmelis (smak deg fram ift hvor søt du ønsker kremen) 1 boks kokosmelk (den stive delen) 10 dråper vaniljestevia En klype salt + kanel Topping: 400 …

Godfølelsen på 7 dager!

Godt nyttår! Endelig nytt år og nye muligheter! Vi håper du har startet den bra allerede, men om du ønsker en skikkelig kickstart, har vi noen tips til deg her. Gjør dette i en uke og kjenn på hva det gjør med kroppen din! 1: Opp av senga og skvis en lime i et iskaldt glass vann. Hell oppi 1/4 …

Sunn riskrem med jordbærsaus

Hvem elsker vel ikke riskrem med jordbærsaus nå i julen? Lag denne og kos deg med god samvittighet; du får til og med i deg massevis med proteiner! Riskrem med cottage cheese & jordbærsaus (ca. 6 porsjoner) INGREDIENSER: 2 bokser cottage cheese 2 dl vikingmelk, avkjølt 2-3 ts sukrinmelis 1/2 ts ekte vaniljepulver Jordbærsaus: 400 g jordbær, frosne 5-6 steviadråper med …

Vinter og kulde = resultater

Hei! Løping/gange ute nå kan være en fantastisk opplevelse, den friske luften og det det gjør med sinnet er den beste mentale treningen du kan ønske deg, og treningen i seg selv, er utrolig bra! Så du får frisk luft, blir lykkelig til sinns OG får den treningen som gir deg raske og synlige resultater: kan det bli bedre? Nei. …

Hvordan ta gode matvalg på farten

Vi har vel alle vært på farten, desperat sultne og valgt det nærmeste alternativet, som oftest ikke er helt optimalt! Men det går faktisk an å ta gode valg, uansett hvor travelt du har det eller hvor du er! Hva du ikke bør velge: Energibarer. Sandwicher, wraps, baguetter, pizza eller bolle/annen bakst. Små salater fra kiosker som kun gir deg få …

Enkle bananlapper

Har du noen minutter på å lage frokost om morgenen, anbefaler vi disse på det sterkeste! Enkle bananlapper, ingredienser til 2-3 porsjoner: 2 bananer 4 egg 100 g (2 dl) havremel/malte havregryn 2 ss sukrin gold 1 ss sitronsaft, kan sløyfes 1 ts bakepulver 1/2 ts kanel, kardemomme & salt ca. 1 dl vann Til servering: mager cottage cheese og/eller …

Sunt foccaciabrød med tomat og urter

Hva er vel bedre enn foccaciabrød til helgemiddagen? Dette blir et medium stort brød. INGREDIENSER: 200 g havremel (ca. 4,5 dl) 100 g mandelmel (ca. 3 dl) 2 ts bakepulver 2 ts sukrin gold (kan sløyfes) ½ ts salt 2 egg ca. 2 dl vann Topping: Cherrytomater Tørkede urter (f.eks oregano, basilikum & persille) ½ hvitløksfedd, finhakket Ekte smør, smeltet …