Last ned PDFLyst på noe godt å kose deg med i varmen, uten at det går ut over helse og resultater? Behold godfølelsen med disse deilige oppskriftene som er like gode i hverdagen som i helgen!
Mango madness
1 porsjon
200 gram frossen mango
1 dl gresk yoghurt naturell
1 dråpe vaniljeekstrakt (kan sløyfes)
Kjør alt i blender og server straks.
Bananmilkshake
2 porsjoner
2 bananer
1 beger yoplait double 0% vanilje
2 dl mandelmelk
Hakk opp bananen og frys til de er harde (2-3 timer). Bland yoghurt, bananer og mandelmelk i en blender og server med en gang.
Jordbærmilkshake
1 porsjon
1 liten banan, gjerne frossen (evt. 1/2 stor)
120 g jordbær, frosne
2 dl (200 g) mager vaniljekesam
1/2 scoop vaniljeprotein eller litt stevia/søtning (smak til)
2 dl usøtet mandelmelk, evt. havremelk/lett kokosmelk
Noen dråper vaniljestevia
5 isbiter
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du har en jevn blanding. Smak eventuelt til med noen dråper vaniljestevia.
Jordbærkrem
2 porsjoner
200 gram frosne jordbær
1 boks vanlig kokosmelk (100% kokos, ikke sånn i 1 liter kartong)
1 ss fibersirup gold
Kjør alt i en blender til du får en kremet konsistens.
Kiwisorbet
1 porsjon
4 kiwi
1 ts sukrinmelis
Saften av ½ sitron
Skjær opp kiwien i skiver og frys i ca 2 timer. Bland alt sammen i blender og kjør til alt er most. Server straks eller frys ned til hardere konsistens.
