God känsla på 7 dager!

Äntligen vår och nya möjligheter! Vi hoppas att du har startat 2017 väl redan, men om du vill ha en riktig kickstart före sommaren, har vi några tips för dig. Gör detta i en vecka och känn vad det gör för din kropp! 1: Opp ur sängen och trycka in en citron i ett glas iskallt vatten. Skyffla upp i …

Så här tar du goda matval på farten

Vi har vell alla varit på farten, desperat hungrig och endt upp med att velja det första och bästa alternativ, även om det inte är optimalt äls! Men det är möjligt att gjöra smarta val, uansett hur travel du är eller vart du befinnar dig! Styr kvar av: Energibarer Sandwicher, wraps, baguetter, pizza eller bakverk Sallad från kioskar som kunn …

Enkla bananpannkakor

Har du några minuter att göra frukost på morgonen, rekommenderar vi dessa starkt! Enkla banan patchar, ingredienser för 2-3 portioner: 2 bananer 4 ägg 100 g (2 ml) havregryn / mark havregryn 2 msk Sukrin guld 1 msk citronsaft, kan uteslutas 1 tsk bakpulver 1/2 tsk kanel, kardemumma och salt 1 dl vatten Til servering: mager keso och / eller …

Den ultimata rumpguiden

En stärk rumpa är inte bara hima snygt men innebär också en rekke föredelar för hälsan. Den här delen ur kroppen har många nyttiga funktionär och avlastar ryggen så du förblir fri från skador och smärta! Hur gjör du? 1: Du måste få kontakt med din sätesmusklatur Det är vanligt att vi tappar kontakten med våra sätesmuskler och att den …

Vill du gå ner i vikt snabbt?

Det är naturlig at vara otälmodig! Kanske har du svårt att gå ner dom extra kilona? Eller vill du gå ner i vikt snabbare för att se smashing ut inför den festen om ett par veckor? Vi förstår dig. Även då vi alltid rekommenderar dig att tenka i ett lenger perspektiv rundt din viktnedgång, och at du ändrar vanorna gradvist, …